髪も肌も内側改善!!髪に良い栄養6選！

こんにちは。

美容師のみさとです。

今回は

"髪も肌も内側から改善していく

髪に良い栄養6選"

についてお話ししようと思います。

突然ですがヘアケアは

外側からしか出来ない

と思ってませんか？

今回は勘違いしてるいるあなたに

アドバイスをします！

この記事を読めば

簡単にヘアケア

することが出来ます！

逆に読まなければ

一生髪も肌も

綺麗にならなきでしょう。 

それでは⑥の栄養素をお伝えします。

①ひじきなどの海藻類

ミネラル、食物繊維が

多く含まれており、

髪の健康を作ります。

②牡蠣

亜鉛を効率よく摂取できます。

ヘアリサイクルを

サポートしてくれます。

頭皮に

かなり良いと言われています。

③卵

タンパク質ビオチンを多く含み、

髪の毛を作り出す

重要な役割をしてます。

④ナッツ系

髪の毛の自然な　

コンディショナー

とも言われています。

髪の毛の成長に良い

とされています。

⑤サ－モン

タンパク質で

髪にツヤを与えてくれます。

⑥ほうれん草

鉄分やビタミンで、

髪の毛の薄毛の予防効果

が期待できます。

食べるだけで綺麗になるので

そこのズボラなあなたにオススメです！

まずは今この画面を

スクショ、

ブックマークして

実践してみましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。